节气养生/小暑气温攀升 冬病夏治趁此时

编辑:小豹子/2018-09-16 14:03

  二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历.,主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联?在本系列文章中,东西方草药专家墨翎(Moreen Liao)带您走近中国古人的智慧,帮助您因应节气来调适身心。

  尽管进入夏季,小暑之前,早晚还有点凉爽。但小暑开始后,气温迅速攀升,连吹的风都是热的,也不再有凉爽时刻。

  由于小暑这个节气通常是高温、湿热,多数人会利用这段时间休息或去度假。根据传统中医的看.,这段时间也是冬病夏治的关键时刻。今年,理想的时段是7月12日到8月20日。对于身体虚弱,易于冬季发作的慢性病,例如:气喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、反复感冒等“遇寒则发”的疾病,可以利用这个关键时刻调整体质、强壮自身阳气。

  中医的五行学说对应自然界的五季,春天属木、夏天属火、长夏属土、秋天属金、冬天属水。五行学说中,木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。从春/木到夏/火,从秋/金到冬/水,以及从冬/水到凤凰彩票网(fh643.com) 春/木都是自然相生。但节气从夏/火到秋/金却是相克的关系,因为火克金,烈火可以熔铸金。

  正如适当的应用火可以镕铸金使之更坚固一般,若能在小暑的炎热天气多关心身体健康,遵守正确的生活习惯,今年的冬季就能保有健康的身体了。

  年轻人和老年人要小心避免因曝晒和脱水引起的中暑。

  在小暑时节可定期饮用天然的泉水,但一次不要太多。忌吃生冷或冰冷的食物,因为这类食物会消耗身体过渡到秋冬所需的阳气。

  冬天经常手脚冰冷或容易感冒的人,8月底之前都可以在茶或任何料理的食物中加一些非基凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)改的姜。小暑节气最理想的食物是洋葱,杏桃(apricot),柴茶(chai tea,印度香料奶茶),茴香和肉桂。

  炎热夏季容易心烦气燥,可以饮薄荷茶,吃梨子,任何当令的瓜类水果,所有绿色食物,梅子,芹菜或有苦味的食物如苦瓜。

  不管你的身体状况如何,在这个节气进行足部按摩或冥想是很好的办.,可以调理身心,达到心平气和。

  作者简介:英文...专栏作者墨翎(Moreen Liao)是一位认证芳香专家。她曾任澳.利亚悉尼天然疗.新方向研究院(New Directions Institute 凤凰彩票官网(fh03.cc)of Natural Therapies)院长、澳.利亚新方向集团副总裁,也是经有机认证的澳.利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”(Ausganica)的创始人。

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  责任编辑:柯弦